Por Ismael 
El supermercado es uno de los lugares donde más dinero se nos escapa sin darnos cuenta. Entre ofertas llamativas, compras impulsivas y productos innecesarios, nuestra factura mensual puede aumentar más de lo que imaginamos. La buena noticia es que con algunos cambios de hábitos y estrategias sencillas es posible ahorrar mucho dinero en la compra sin sacrificar calidad ni variedad.
En este artículo descubrirás 10 trucos efectivos para gastar menos en el supermercado en 2025 y optimizar tu presupuesto de manera inteligente.
1. Haz una lista y cíñete a ella
El truco más básico y efectivo: planifica tus compras antes de salir de casa. Una lista bien hecha evita que metas en el carrito cosas que no necesitas.
Un consejo práctico es organizar la lista por secciones (frutas, carnes, limpieza, etc.), lo que te permitirá comprar más rápido y reducir la tentación de deambular por los pasillos.
Extra tip: no vayas al supermercado con hambre, porque acabarás comprando más de la cuenta.
2. Compara precios entre supermercados
En 2025, las apps de comparación de precios son tu mejor aliada. Herramientas como SoySuper, Carritus o incluso Google Shopping permiten comparar los precios de los mismos productos en distintos supermercados.
Esto te ayudará a elegir la mejor opción y a identificar cuáles son los establecimientos más económicos en tu zona.
Consejo: combina supermercados. Compra productos frescos en un mercado local y básicos en grandes cadenas.
3. Aprovecha las marcas blancas
Las marcas blancas se han convertido en la mejor alternativa para quienes buscan calidad a bajo precio. En muchos casos, estos productos son fabricados por las mismas empresas que producen las marcas conocidas, pero a un coste mucho menor.
Hoy en día, la mayoría de supermercados ofrecen una amplia gama de productos de marca propia: desde lácteos hasta productos de limpieza.
Ahorro estimado: hasta un 30% en tu compra mensual.
4. Evita los productos procesados y apuesta por lo básico
Los alimentos procesados suelen ser más caros y menos saludables. Comprar ingredientes básicos como arroz, pasta, legumbres, verduras o pollo te permitirá cocinar platos más económicos y nutritivos.
Además, al preparar la comida en casa, reduces el gasto en productos preparados y también mejoras tu salud.
Tip extra: cocinar en grandes cantidades y congelar porciones puede ayudarte a ahorrar tiempo y dinero.
5. Aprovecha las ofertas, pero con cabeza
Las ofertas del tipo “2×1” o “lleva 3 y paga 2” pueden ser una trampa si compras productos que realmente no necesitas.
La clave es aprovechar las promociones en productos básicos y no perecederos, como papel higiénico, detergente o arroz. En cambio, evita acumular alimentos frescos que pueden echarse a perder.
Consejo: ten un espacio en casa para almacenar productos no perecederos comprados en oferta.
6. Compra productos de temporada
Los alimentos de temporada no solo son más baratos, sino que también tienen mejor sabor y valor nutricional. Por ejemplo, las fresas en primavera o las naranjas en invierno cuestan menos que cuando están fuera de temporada.
Infórmate sobre el calendario de frutas y verduras y organiza tus comidas en función de ello. Así ahorrarás dinero y mejorarás tu alimentación.
Bonus: compra en mercados locales para apoyar al pequeño comercio y conseguir productos más frescos.
7. Revisa siempre la fecha de caducidad
Uno de los errores más comunes es comprar en exceso sin fijarse en las fechas de caducidad. Esto termina generando desperdicio, y por lo tanto, pérdida de dinero.
Un buen truco es colocar los productos con fecha más próxima delante en tu nevera o despensa, y los más recientes detrás. Así evitarás olvidarlos y tener que tirarlos.
Consejo: si compras productos próximos a caducar y los congelas, alargas su vida útil y aprovechas descuentos.
8. Establece un presupuesto fijo para la compra
Antes de salir de casa, decide cuánto estás dispuesto a gastar en el supermercado. Esto te ayudará a ser más consciente de tus compras y a priorizar lo necesario frente a lo caprichoso.
Muchas apps financieras y de control de gastos permiten asignar un presupuesto específico para alimentación y recibir alertas cuando estás a punto de superarlo.
Ejemplo: fijar un máximo de 250€ al mes y ajustarte a esa cifra.
9. Evita las compras pequeñas y frecuentes
Ir varias veces a la semana al supermercado puede parecer práctico, pero en realidad aumenta el gasto. Cada visita implica nuevas tentaciones y pequeños extras que suman a final de mes.
Es mejor hacer una compra grande semanal o quincenal, planificando bien lo que necesitas. Esto reduce el gasto impulsivo y te permite organizar mejor tus menús.
Consejo: combina una compra grande con pequeñas reposiciones de productos frescos en mercados locales.
10. Usa cupones y programas de fidelización
En 2025, casi todos los supermercados tienen programas de fidelización con descuentos, puntos o promociones exclusivas para clientes habituales.
Además, aplicaciones como Coupon Network o Tiendeo ofrecen cupones digitales que puedes canjear en caja.
Extra: acumula los puntos de tus tarjetas de fidelización para obtener rebajas en futuras compras.
Conclusión: pequeños cambios, grandes ahorros
Gastar menos en el supermercado no significa renunciar a una buena alimentación, sino aprender a comprar de forma inteligente. Con estos 10 trucos podrás ahorrar entre un 15% y un 30% en tu compra mensual sin apenas esfuerzo.
Recuerda que la clave está en la planificación, la comparación y el control. Al aplicar estas estrategias, no solo mejorarás tus finanzas, sino también tu calidad de vida.
En 2025, con la ayuda de apps, comparadores y un poco de disciplina, el supermercado dejará de ser un enemigo para convertirse en una oportunidad de ahorro.